뮤잉운동! 놓치면 안되는 이쁜 얼굴형 만드는 방법!

평소에 할 수 있는 간단한 혀 운동으로 이쁜 얼굴형과 얼굴 전체 밸런스를 잡아주는 뮤잉운동에 대해 놓치지 말고 확인 하시는 걸 추천 드립니다.

 

뮤잉운동

뮤잉운동

뮤 박사가 자신의 이름을 따서 뮤잉운동이라고 이름을 붙였는데, 올바른 혀 위치로 얼굴형을 바꿔주고 건강한 호흡을 할 수 있는 혀 운동 입니다.

 

어린 아이들의 경우 뮤잉운동을 올바르게 하다보면 턱관절 등이 건강하고 올바르게 성장할 수 있습니다.

 

뮤잉운동 방법 확인하기

 

 

호흡을 제대로 하게해줘서 코골이나 비염을 개선해주고, 이에 더불어 얼굴형이 예뻐지는 일석이조의 효과가 있습니다.

뮤잉운동

1. 어깨와 허리를 펴고 올바른 자세로 턱을 안쪽으로 당겨주세요.
2. 입을 다물고 입술에 힘을 뺀 채 코로 숨을 쉬세요.
3. 위 아래 치아가 맞물리게 아래턱을 움직여 주세요.
4. 혀를 입천장 전체에 닿을 수 있게 붙여 주세요.
5. 혀가 이빨에 닿지 않게 주의해주세요.

 

뮤잉운동 효과

뮤잉운동

• 수면 무호흡증 완화
• 코골이 증상 완화
• 턱 근육 강화
• 턱관절 장애 완화
• 얼굴형 개선

 

주의할 점

 

 

뮤잉운동을 하면서 가장 주의해야 할 부분이 혀로 앞니를 미는 등의  행위는 피해야 합니다.

 

잘못된 방법으로 계속 하게되면 앞니에 무리가 갈 수 있습니다.

 

사각턱으로 발달하는 경우가 있는데 이를 방지하기 위해서는 혀를 입천장에 대고 치아 사이를 살짝 벌린상태로 있는 것이 좋습니다.

 

뮤잉운동의 효과는 있지만 생활 습관 개선 또한 중요하기 때문에 꼭 병행하시는 걸 추천 드립니다.

 

올바른 자세

현대인의 고질병인 거북목을 고치기 위해서 항상 턱을 당기고 허리는 곳곳하게 세우고 가슴을 펴는게 중요합니다.

 

다리를 꼬고 앉으면 아무리 뮤잉운동을 많이해도 신체가 비대칭으로 굳기 때문에 안면 또한 비대칭이 됩니다.

 

핸드폰을 사용할 때는 눈보다 위보다는 아래로 10도 정도 낮춰 보는 것이 바람직한 자세입니다.

 

올바른 식사 습관

너무 크지않은 음식물을 입에 넣고 최대한 오래 씹고나서 삼켜야 합니다.

 

또한 최대한 어금니를 이용해서 음식물을 씹고 한쪽만 사용하지 말고 최대한 양쪽을 모두 사용하면서 골고루 씹어주세요.

 

오늘은 코골이나 비염을 개선해주고 얼굴형을 이쁘게 만들어주는 뮤잉운동에 대해 알아 보았습니다.

 

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